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27 may 2025 ∙ 2 min
Ejercicio de journaling guiado
Bienvenido a este espacio íntimo. Hoy, no vamos a intentar resolverlo todo. Hoy, simplemente vamos a escribir. Pero no desde la...
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20 may 2025 ∙ 2 min
Técnicas de reencuadre y enfoque en el presente
Escuchar A veces, el mundo interior se vuelve tan ruidoso que es difícil distinguir lo real de lo temido. La ansiedad nos habla con un...
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15 may 2025 ∙ 2 min
Cómo el mindfulness transforma la ansiedad
La ansiedad tiene una característica muy particular: no vive en el momento presente. Siempre nos arrastra hacia otro lugar. Nos proyecta...
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